Rezension: Einfach schlank und fit

                          

                                                                     Kurzinfos

                                                               -Einfach schlank und fit
                                                               - von Sophia Thiel
                                                               - Taschenbuch 19,99,-
                                                               - Riva Verlag
                                                               - 192 Seiten


                                                                   Klappentext

Sophia Thiel hat 30 Kilo abgenommen und sich vom pummeligen und zurückgezogenen Teenager zur erfolgreichen Fitnessikone gemausert. Das Wissen und die Erfahrung, die sie auf diesem Weg sammeln konnte, machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung sowie effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlinecoaching haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. Mit den 120 Rezepten in diesem Buch - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes - kannst du auch dein Ziel "Einfach schlank und fit" erreichen und dauerhaft halten, und das ohne Jo-Jo-Effekt. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei und kohlenhydratarm. Alle Gerichte können schnell und einfach zubereitet werden und lassen sich super für unterwegs vorbereiten. Besonders wichtig sind Sophia ausgewogene und reichhaltige Mahlzeiten - hungern kommt dabei nicht infrage!

                                                                   Meinung

In diesem Buch von Sophia Thiel, die vor allem durch das Fernsehen oder auch durch ihren eigenen YouTube Kanal, auf dem sie regelmäßig Übungen usw. hochlädt "berühmt" wurde, werden wie schon oben genannt, 120 Rezepte vorgestellt. Aber das ist nicht alles, denn auf den vorderen Seiten befinden sich noch zusätzliche Tipps die zu einer gesünderen Ernährung und einem leichteren Abnehmen verhelfen können. Die Rezepte sind in Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Shakes und After- Workout-Shakes gegliedert. Ich muss sagen, dass ich überrascht war, wie einfach die Rezepte teilweise sind und das man auch die meisten Zutaten zuhause hat. Dies ist ein eindeutiger Pluspunkt, da es das Nachkochen erleichtert. Was mir auch gefällt ist, dass nicht nur Standard Gemüserezepte, sondern auch Schokoladenpudding oder ähnliche süße Rezepte in dem Buch vorkommen. Der Inhalt ist liebevoll gestaltet, durch viele Fotos und Farben hervorgehoben. Zu fast jedem Rezept ist ein Foto enthalten, dass dem Leser eine genauerer Vorstellung von dem Gericht gibt. Zusätzlich  steht neben vielen Rezepten ein Austauschtipp, der einem die Möglichkeit oder Anregung gibt eine Zutat zu ersetzen, die man vielleicht nicht zuhause hat oder den eigenen Geschmack trifft. Ich habe auch eines der Rezepte ausprobiert, wie man auf dem Bild unten sehen kann. Die Umsetzung hat mich weniger als fünf Minuten gekostet und es hat sehr gut geschmeckt. Als Anregung liste ich hier mal ein paar der Rezepte aus jeder Kategorie auf um einen besseren Einblick zu verschaffen: Chia-Beeren-Pudding mit Avocadomus, Leichte Spinat-Feta-Quiche, Hähnchenschnitzel Caprese mit Selleriepüree, Schoko-Nuss-Muffins und Grüner Power-Smoothie. Diese und viele weitere Rezepte kann man in diesem Kochbuch erwarten.

                                                                      Fazit

Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der Lust hat gesünder zu kochen oder einfach mal seine Ernährung etwas umstellen möchte. Auch denen die ein neues gutes Kochbuch mit vielen Ideen suchen, kann ich dieses Buch empfehlen. Schaut euch das Buch auf jeden Fall genauer an.

Also gebe ich diesem Buch 5 von 5 Sternen :)

Das ist das Mandel-Bananen-Shake ,dass ich nachgemacht habe